ウォーミングアップはなぜ必要なのか？ 最適なルーチンの組み立て方

きちんとウォームアップをすることはハードなリフティングに向けた適切な準備です。今回は、ウェイトリフティング前の最適なウォームアップ・ルーチンの組み立て方について説明します。
Source: lifehacker