下半身を引き締める筋トレメニュー｢ランジ｣の正しいやり方

ランジはいつでもどこでも手軽にできるトレーニングですが、体幹や様々な部分の筋肉をいっぺんに鍛えられるメリットがあります。簡単なやり方を紹介します。
Source: lifehacker