緊張しない・あがらない。心をリラックスさせたいならまず体をほぐすこと

あがり症の人が緊張したときに一番してはいけないのは、「リラックスしなくちゃ」と自分を追い込むこと。『リラックスのレッスン』の著者・鴻上尚史はそう言います。なぜなら人前で緊張することは、決して特別なことではないから。
Source: lifehacker