夜更かしをやめ、今日から健康的な睡眠習慣を作る方法

私は夜更かしをよくします。それが悪いことだとわかっていてもです。そこで、「それをするためなら、早起きしようという気になるか？」自問することにしました。その効果をお伝えします。
Source: lifehacker