1日30分。座りっぱなしの時間をこまめな運動に置き換えると死亡リスクが低下する

長時間の座りっぱなしが死亡リスクを高めますが、どれくらいの運動でどれくらいの効果があるのかが大規模コホート研究で明らかになってきました。これによれば座っている時間の30分を低強度の身体活動に置き換えると早期死亡のリスクが17％減少したようです
Source: lifehacker