無にならなくていい、瞑想は1日に10分だけでいい

ビル・ゲイツ氏の瞑想の師匠でマインドフルネスの手引き本『The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness』著者のアンディ・プディコムさんによる瞑想のはじめ方をご紹介します。
Source: lifehacker