ベンチプレスを補助者なしで、安全に行なうコツ

バーベル・ベンチプレスに関しては、失敗すればバーベルの重みで胸や首、顔を押しつぶされる恐れがあります。けれど、純粋なバーベル・ベンチプレスを人の手を借りずに行ないたいという場合も、調整可能なストッパーを備えたパワーラックがあれば大丈夫です。
Source: lifehacker