睡眠前に心を整える3つの方法

眠りたい時、頭のスイッチを切りたい時は、瞑想アプリをおすすめします。しかし、スマホから離れて瞑想をしたい人もいることでしょう。そこで、スマホなしで瞑想する方法をご紹介します。
Source: lifehacker