最大の成果を生み出すピークパフォーマンス「食事と睡眠のコツ」

『ピークパフォーマンス』（野上麻理 著、WAVE出版）より、最大の成果を生み出すピークパフォーマンス「食事と睡眠のコツ」を解説します。
Source: lifehacker