運動効果を高める「最強の食事＆睡眠」徹底ガイド～現役トレーナー直伝

現役パーソナルトレーナーの寺田健太郎さんに、前編に引き続いて運動効果を最大化する「食事・睡眠」のメソッドを教えてもらいました。
Source: lifehacker