トレーニングや筋トレは何分やれば意味があるのか？

エクササイズを行うセッションの最適な長さは、目標とどのような運動をしているかによって異なります。かつて、アメリカ人向けのエクササイズのガイドラインには、10分以上運動しないと運動したことにならないという規則が含まれていました。しかし、2018年にその規則が廃止されたので、10分未満の運動でも意味があります。
Source: lifehacker