「地中海食」が、睡眠の質をよくするのはなぜ？ 積極的に摂りたい食材は？

『4週間で誰でも寝つきがよくなる　最速入眠プログラム』（マイケル・モズリー 著、井上麻衣 訳、CCCメディアハウス）より、睡眠の質を高める地中海食の取り入れ方を解説します。
Source: lifehacker