ランニング中に意識するべきこととは？

ランニングをする人は自分に厳しくなりがちですが、コメディアンのKevin Hart氏は「マインドフル・ランニング」特集で身体の声を聞くことの大切さを訴えています。どういうことなのでしょうか？
Source: lifehacker