冬のウォーミングアップを甘く見るな。ランニング前の具体的なやり方

冬が近づくに連れて、空気が冷たくなり、ウォーミングアップの重要性がより一層増します。ランニングの最初の1マイル、トレーニングの最初の10分間で意識的に体を温めましょう。
Source: lifehacker