イライラが消えていく、感情をコントロールする3つの習慣

ラリーさんは、著書『ムードエレベーター 感情コントロールの新常識』で、感情の起伏を19の階層に分けています。中でも、ネガティブな感情に対しての対処法について、睡眠、エクササイズ、上の階層にいる人と一緒にいることを挙げています。
Source: lifehacker