運動不足解消！腹筋エクササイズ「レッグリフト」｜姿勢を改善してコアを鍛えよう

腹筋エクササイズを効率的に行えば、お尻と骨盤を支える中心のコアを鍛えて強くしてくれます。今回はレッグリフトを紹介します。
Source: lifehacker