寝たまま脚パタパタ、腹筋を効果的に鍛える筋トレで姿勢改善も

寝たまま脚をパタパタさせるだけでの腹筋エクササイズで、お尻と骨盤を支える様々な筋肉群を鍛えることができます。ヨガマットとタオルがあれば、すぐに始められます。
Source: lifehacker