2020年3月24日 プランクの効果をあげるためのポイント2つ。コアを鍛えてケガを予防！ 多くの筋肉に働きかけることができるピラティスで、体のコアを鍛えることができます。呼吸は止めずに、お腹を引き締めることが大事！ Source: lifehacker 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます)クリックして Google+ で共有 (新しいウィンドウで開きます)いいね:いいね 読み込み中... 関連