家で簡単にできるピラティスでお腹を凹ませるコア筋トレを

包括的に筋肉を鍛えてくれるピラティスの基本的な動きを紹介します。今回は、おへそを引っ込めて胴体を安定させるトレーニングです。
Source: lifehacker