適切な筋トレの頻度は？ 初心者は特に気をつけよう

最近エクササイズを始めたばかりなら、定期的に筋トレの休息日を設定したほうが良いでしょう。初心者だと、トレーニングが毎回ハードを感じるので、頑張る日と休む日をうまくミックスさせるほうがいいからです。
Source: lifehacker