2020年2月21日 背中、お尻、下腹部を一度に鍛える自重スイミングエクササイズ ヨガマットを使ったトレーニングは数多くありますが、短時間で効果を出したいなら背中、お尻、下腹部をいっぺんに鍛える自重エクササイズがオススメです。 Source: lifehacker 共有:クリックして Twitter で共有 (新しいウィンドウで開きます)Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます)クリックして Google+ で共有 (新しいウィンドウで開きます)いいね:いいね 読み込み中... 関連