たった20分、ある瞑想法が仕事のミスを減らすのに役立つ

フォーカスアテンション瞑想（≒ サマタ瞑想）とオープンモニタリング瞑想（≒ ヴィパッサナー瞑想）には機能的な違いがあるといわれています。OM瞑想を用いた研究では20分のセッションによりミス認識能力が高まったようです。そんなOM瞑想の実践法法も紹介します。
Source: lifehacker