トレーニング後の氷風呂は効果ナシ？

ワークアウト後のアイスバス（氷風呂）は、筋肉の痛みや腫れを軽減する効果があります。そう聞くと、ハードなトレーニングをした後にはぴったりのように思えます。しかし、一部のアスリートに愛好家がいるのだとしても、アイスバスは体の回復にはあまり効果がないようです。
Source: lifehacker