筋力を効率よく上げるには、楽なのに効果が高いこの筋トレを試すべし

健康のためには、筋肉量よりも筋力が重要。では筋力を上げる方法にはどんなものがあるでしょう？楽にできるのに効果が高いケトルベルを使った筋トレ法を紹介します。
Source: lifehacker